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生活质量越来越高，那么大家就开始注重养生之道，先说我们日常喝水问题，喝水养生不得不说的时间把控，这也是有一定的讲究，科学饮水会达到事半功倍的效果。下面我们看一下具体喝水养生的时间段。
早晨六点半的喝水时段，这时候经过一夜的睡眠导致身体缺水，所以起床第一
件事喝水，帮肝、肾排排毒，记住不可喝的过多。
上午八点半左右喝水时段，差不多忙碌一个早晨，已经无形中有脱水征兆，即便是不渴也需饮上一杯水。
上午十一点的喝水时段，这是一天里的第三杯水，可以坐下来喝口水补充流失的水分，来起到放松情绪的作用。
中午十二点五十分的喝水时段，这时候差不多也是用餐半小时后了，给自己补充的水，能帮助身体的进一步消化。
下午三点的喝水时段，来一杯水提神醒脑还又健康。
下午五点半的喝水时段，马上快到了晚餐时间了，这时候喝上一杯水，可让自己有了饱腹感，减少暴饮暴食的情况。
晚上十点的喝水阶段，也就是差不多到了睡觉的时间，一般是在睡觉前半小时喝点水，要注意不易喝过多的水，防止第二天出现浮肿的情况。