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跑步，是当下参与度最高的健身活动。朋友圈每天都有人晒出GPS定位的跑图，参加马拉松甚至需要摇号抽签。
从技术上讲跑步极其单调，但它却有着让人上瘾的魔力。坚持跑步的人都有过这样的感慨：“一天不跑，浑身难受。”
尽管跑步有诸多益处，但也要遵循一定的原则。《生命时报》邀请专家，给你最科学的跑步方案，让你尽享运动带来的快感。
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