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作为一个财经工作和银行人，我认为题主朋友最好的解决办法是尽快与农村信用社协商沟通，重新制订还款计划，让他们撤销起诉，避免被强制执行，能不能让自己背负“老赖”的坏名声而让自己寸步难行。一方面，农村信用社起诉，题主要理解，也要换位思考。现在农村信用社不良贷款率较高，受客观和主观及历史等三方面因素影响，不良贷款成了制约农村信用社发展的最大障碍。所以农村信用社要加速发展和防范风险，必须要向不良贷款开刀。尤其会将故意拖欠贷款不还的贷款者开刀，以增强依法收贷的威力，达到起诉强制执行一人影响一在片的效果，从而推动农村信用社不良贷款的回收。
另一方面，农村信用社信贷管理上限于精力和人力，对一起收不回的不良贷款不得已采取起诉，这不是他们的本意，他们也不想因素跟贷款户闹翻，毕竟贷款户是农村信用社的“衣食父母”，只要贷款户肯与农村信用社加强沟通，达到还贷协议，农村信用社是会撤销起诉的。
说实话，现在农村信用社起诉不良贷款，其实收效也不是很好，往往收回一定的贷款要付出很大的清收成本，贷款户主动与农村信用社修好，重新商定还款计划，农村信用社心里也是非常希望的。鉴于此，题主朋友还是主动找农村信用社协商重新还款计划吧。3万元贷款十年了，加上利息一起可能贷款本息会达到10万元左右了。一年还2至3万元，争取3至4年还清，应该不是什么大问题。