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无论是从朋友圈的母婴文章还是从过来人的口中得知，二胎比头胎要好生，但很多二胎孕妈咪在临近预产期时，普遍都有焦虑的情绪，担心自己到时候会顺转剖。其实，想要二胎也能顺利顺产，只要在生完娃之后做这件事就可以了。 那就是锻炼盆底肌，因为盆底肌如果恢复之前的弹性的话，二胎顺产时可以有效缩短产程，而且还会减轻生产时的疼痛感，让二胎更好出生，那么妈咪们应该如何锻炼自己的盆底肌呢？ 建议妈咪们每天做做简单的臀桥动作，。身体躺在平面上，双腿屈膝呈90°，两脚打开与髋关节同宽，双手放在身体两侧，脚跟和臀部慢慢抬起，一组为30个，每天2组即可。 生产对女性的损伤较大，同时也是修复身体的好时机，除了及时恢复盆底肌以外，产后妈咪还需要多做下面这3件事，来帮助产后妈咪更好的恢复身体。 生完娃之后，由于子宫收缩导致排血过多，再加上长达半个多月的恶露期，会让女性出现贫血的情况，从而导致脸色苍白、头晕。因此产后妈咪们一定要及时吃些补血的食物，这样身体才能更好的恢复。 生娃的过程中消耗了妈咪们大量体力，因此妈咪们产后会非常虚弱，这个时候妈咪们需要第一时间补充一些食物，如果产后没有胃口的话，不妨喝一些红糖水，既能促进恶露排出，又可以增加能量。欢迎来到极品财经网！