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小编也是考研一路走过来的，能够理解你的这种感受。其实怎么说呢，很多时候可能是因为自己走不出属于自己的那个圈子。一方面你要给自己一个正确的心理定位，谁说跨考就一定要完，你是理科跨考文科，二本跨考211著名高校，但有人文科跨考理科，从二本一跃考上了985高校研究生，那该怎么算，与你相比，他岂不是要付出更大的努力才能完成。焦虑是很正常的一件事，轻微的焦虑可以，但一定要在可控制的范围之内，千万不能让焦虑影响到自己的正常生活和学习。 保持平常心 复习备考期间一定要摆正心态，不要过多去考虑自己到底能不能考上自己心仪的学校，因为时刻关注这样一个问题容易脑子短路，不要去过多考虑那个结果，结果不是你能够确定的，很多人即使初试拿到了很高的分数，照样没有资格跨入自己喜欢的学校的大门，除了成绩的因素还有其它方面的因素，老师的偏好，自身的出身，性别问题均有可能影响。因此把握自己能够把握的最重要，而自己能够把握的就是把可能在考试中出现的每一个考试点都准备好。 转移注意力 有一个解决晚上失眠的好方法就是跑步，备考期间跑步对自己有好处，一方面可以调节身心的状态，长期处于一个备考环境容易疲倦麻木，还可能影响免疫力，而跑步则可以很好的解决这些问题，让自己在备考的过程中有足够的精力和动力，此外晚上跑完步回去很累便会呼呼大睡，也不会存在失眠的情况了。 养成良好的习惯，学会给自己获得感 这可以说是一种自我激励的方式，不断通过设定一些小的目标，用此来激励自己不断向前走，暗示自己能行。还有就是在备考过程中养成很规律的作息，比如晚上睡觉时间，早上起床时间，中午吃饭时间，与此同时，还可以适当的在备考之余学会放松，学会照顾自己的身体。欢迎来到极品财经网！